紅豆是平民又營養的食物,不論用來熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點,都很可口。紅豆和飯一起煮食,有益於減肥、延緩血糖上升,懷孕的婦女也適合吃。CA050 紅豆 450gHK$20.00價格數量新增到購物車中功效清心火、行氣補血、降血脂、降血壓、改善手腳寒冷、改善心臟機能等功效 營養紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品,而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質,可以使人氣色紅潤,可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。 建議餐單陳皮黑糖紅豆糕(5小個) 材料: 紅豆 (先蒸熟) 120克、陳皮蓉 5克 (大概半個陳皮份量) 冰糖 40克、黑糖 15克、粘米粉 60克、 水 (開粉用) 80毫升、水 (煮糖水用) 100毫升 做法: 1. 紅豆浸過夜後,加黑糖一起蒸熟,備用。 2. 將陳皮及少許水放進攪拌機內,打成陳皮蓉,備用。 3. 將粘米粉和80毫升水倒進器皿內,攪拌至粘米粉完全融化成粘米粉漿,備用。 4. 熱鍋加入100毫升水,水可混和先前打陳皮蓉餘下的陳皮水一起,再加入冰糖及黑糖,開大火煮滾至糖溶化後,加人陳皮蓉及已蒸熟的紅豆,再煮一會。 5. 將煮好的紅豆糖水「撞」在粘米粉漿,拌勻後即成紅豆糕粉漿。 6. 先在紅豆糕模具塗上少許油,再倒入紅豆糕粉漿,放入蒸爐或隔水蒸約45分鐘,即告完成。